Евгений Иванов (do_100_let) wrote,
Евгений Иванов
do_100_let

Categories:

Бюджетный биохакинг - самые эффективные лекарства для продления жизни

Все кто увлекаются темой продления жизни, наверняка слышали про известного биохакера Сержа Фаге, который не так давно нашумел своими огромными расходами на биохакинг - десятки тысяч долларов уходят на лекарства, медицинские исследования и консультации специалистов.

Серж Фаге с утра до вечера пригрошнями глотает таблетки и ежедневно делает инъекции с весьма небезобидными веществами. При этом, никто не может предсказать, как такие комбинации и огромные дозы самых разных веществ повлияют на его здоровье на длинных дистанциях.

Я принадлежу к более консервативным биохакерам. На мой взгляд, пихать в себя одновременно столько лекарств и БАДов крайне неразумно. При этом, полностью игнорировать фармакологическую поддержку долголетия тоже не стоит. Нужно лишь подходить к вопросу более адекватно и трезво.


Я приведу краткий список лекарств и добавок, которые точно не имеют противопоказаний при одновременном приёме и не несут никаких серьёзных рисков для здоровья даже при профилактическом применении в течение многих лет. При этом польза от их долговременного применения в небольших дозах значительно превышает любые риски побочных эффектов, которые возникают, как правило, лишь при больших дозировках и противопоказаниях.

№1 - Метформин

Думаю, это лекарство известно абсолютно всем увлекающимся темой геронтологии, поэтому о нём буквально в двух словах.

Глюкофаж Лонг

Метформин потенциально продлевает жизнь за счёт уменьшения усвоения глюкозы и улучшения её утилизации мышцами. Он так же нормализует липидный баланс, что приводит к уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний (напомню, убийца номер один на данный момент).

Приятный бонус - при соблюдении ряда простых условий метформин способствует похудению.


Я рекомендую принимать метформин в пролонгированном виде. Например, Глюкофаж Лонг (или его более дешёвый аналог российского произвдства Метформин МВ Изварино) в дозировках до 1000 мг в сутки, один раз в день после ужина.

Начинать приём стоит с минимальной дозировки 500 мг в первый месяц, затем 750 и наконец 1000. Таким образом удастся избежать проходящих побочных эффектов со стороны ЖКТ.

№2 - АспиринКардио / Тромбо АСС

Аспирин в минимальных терапевтических дозировках (75 - 100 мг) и в кишечнорастворимой оболочке, которая предотвращает негативное воздействие на желудок, имеет массу полезных эффектов.

Регулярный прием в течение многих лет снижает риски возникновения отдельных видов рака и, что самое важное, ощутимо уменьшает шансы умереть от тромба в сосудах.

Минимальная дозировка практически сводит на нет возможность проявления побочных эффектов. Но нужно помнить, что аспирин не стоит принимать совместно с алкоголем.

№3 - Ацетилцистеин (Флуимуцил 600, АЦЦ Лонг)

Одно из самых недооцененных лекарств среди биохакеров. Причины мне непонятны, т.к. ацетилцистеин, в отличие от многих БАДов с сомнительной эффективностью, является реально работающим сверхмощным антиоксидантом и поддерживает работу печени, особенно в условиях приёма большого количества добавок и лекарств.

Это достигается за счёт конвертирования ацетилцистеина в глутатион - один из важнейших антиоксидантов вырабатываемых организмом и, в особенности, печенью. Да и сам ацетилцистеин имеет неплохую антиоксидантную активность.

Принимайте один раз в день по одной растворимой таблетке 600 мг в первой половине дня. При желании дозировку можно удвоить и совместить с приёмом глицина - эта аминокислота является "субстратом" для глутатиона.

№4 - Мелатонин

Каждый вечер перед сном я принимаю 10 мг мелатонина в таблетках с замедленным высвобождением, которые поддерживают высокие уровни мелатонина в течение всей ночи.

Мелатонин не только улучшает качество сна, но также является достаточно мощным антиоксидантом с доказанной эффективностью.

Рекомендую спать не менее 8 часов в день при применении мелатонина в столь высокой дозировке, иначе утрм может возникнуть сонливость.

Не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов.

№5 - Цинк, Магний и витамин Д3

При полноценном и сбалансированном питании нет особого смысла принимать витамины и минералы дополнительно. Но некоторые из них из рук вон плохо усваиваются из продуктов.

Рекомендую каждый день принимать магний, цинк и витамин D3 в отдельных добавках.

Я использую Цинкит, Д-Сан и Магний Плюс.

№6 - Натуральные антиоксиданты и клетчатка

Самый скучный и банальный, но гарантировано рабочий метод. Употреблять в пищу ежедневно как можно больше фруктов, овощей и ягод.

Чтобы не разориться, подойдут и замороженные ягоды. Количество полезных веществ от шоковой заморозки в них почти не уменьшается.

Очень многие антиоксиданты при приёме в виде добавок не только не продлевают жизнь, но могут её сократить, как показывает множество исследований. А вот в растительной пище они работают гораздо эффективнее. Причины этого явления до сих пор не выяснены, но факт остается фактом.


Вот и весь мой бюджетный биохакинг. При разумном подходе, он не принесет вашему здоровью никакого вреда и, одновременно, не пробьёт дыру в бюджете, если вы не Серж Фаге, конечно.
Tags: Здоровье, аниоксиданты, бад, биохакинг, болезни, бюджетный, добавки, долголетие, лекарства, метформин, флуимуцил
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment